Unidad de Sueño

Diagnóstico y Tratamiento de los Trastornos del Sueño - Alicante (Spain)

¿Duerme usted bien?

¿Duerme las horas que necesita? ..... y esas horas que pasa en la cama ¿Duerme bien?.
Debemos tener en cuenta que las necesidades de sueño son individuales y varían de una persona a otra ya que partimos de un condicionamiento genético por lo que, en realidad, no podemos aconsejar un número determinado de horas de sueño igual para todo el mundo (las 8 horas de sueño al día para todos es un mito). Si queremos conocer el número de horas de sueño que necesitamos cada uno de nosotros basta con observar como nos encontramos al día siguiente; si nos sentimos bien, activos y despiertos significará que hemos dormido las horas suficientes (considerando que nuestro sueño sea normal).
No obstante, en ocasiones, a pesar de haber dormido un número de horas que nosotros consideramos suficientes nos levantamos somnolientos o cansados . Esto puede ser debido a cualquier enfermedad, medicación o circunstancia capaz de producir una alteración del sueño ya que, para lograr un buen descanso tan importante como una adecuada cantidad de horas de sueño va a ser haber dormido bien, es decir, tener una buena calidad de sueño. 

Si el sueño está alterado, es superficial o aparece fragmentado por múltiples arousals o microdespertares (la mayoría no conscientes), por muchas horas que pasemos en la cama, siempre será un sueño menos reparador que un sueño profundo y sin interrupciones.

  

Ronquidos? Apneas? Insomnio? Sueño excesivo durante el día?

El trastorno de sueño más frecuente es el Insomnio (lo sufre más del 30% de la población).
El segundo trastorno del sueño por frecuencia es la Apnea del Sueño (que afecta a un 6-17%).

Pero hay muchos otros trastornos del sueño, quizá menos conocidos, pero igual de importantes.
La última Clasificación Internacional de los Trastornos de Sueño (ICDS-3) lista hasta 72 tipos diferentes de alteraciones del sueño. Entre ellos destacamos los Trastornos del movimiento relacionados con el Sueño como el Síndrome de piernas inquietas, los Trastornos de hipersomnolencia central como la Hipersomnia idiopática o la Narcolepsia, las Parasomnias como los terrores nocturnos, el sonambulismo, las pesadillas, los trastornos de la alimentación relacionados con el sueño o los Trastornos de conducta en sueño REM, los Trastornos del sueño por alteraciones del ritmo circadiano sueño-vigilia (como el Jet Lag o los Trastornos del sueño de los trabajadores a turnos) y otros como la Epilepsia relacionada con el sueño, la Cefalea relacionada con el sueño, o los Trastornos del sueño asociados a diversas enfermedades como la ansiedad o la depresión,... etc.

Debemos valorar y cuidad más nuestro sueño. El sueño no sólo nos va a proporcionar el descanso diario que necesitamos sino que además ayuda a prevenir muchas enfermedades.
(La Apnea del Sueño se asocia a Hipertensión arterial y a un mayor riesgo de Diabetes, Infarto de miocardio y Accidente vascular. El Insomnio cronico se asocia con mayor riesgo de Obesidad, Diabetes, Trastornos cardiovasculares, Depresión y Ansiedad. La pérdida crónica de sueño se ha relacionado con la Enfermedad de Alzheimer, la Obesidad, la Diabetes tipo 2, con un mayor riesgo de Accidentes cardio y cerebrovasculares (x4) y de cáncer colorrectal, así como con un aumento del índice de moralidad).

El sueño es un indicador de salud y, junto con el ejercicio y la nutrición, forma el tercer pilar de lo que se considera un estilo de vida saludable.

  

Los Trastornos del Sueño tienen tratamiento

Insomnio, Apnea del Sueño, Síndrome de piernas inquietas, Narcolepsia,.....todavía hoy sigue habiendo personas que creen que estas alteraciones del sueño no tienen o no necesitan tratamiento. Actualmente, todos los Trastornos del Sueño tienen su tratamiento específico perfectamente establecido y, no sólo se puede, sino que deben ser tratados adecuadamente.
Si usted piensa que puede padecer algún tipo de trastorno del sueño (adjuntamos un breve test a pie de página) consulte con un médico especialista en Trastornos del Sueño.  


"Duerme bien y disfruta de una buena salud y calidad de vida"

 

 


 

Enlace a la web de la Sociedad Española de Sueño

  Enlace a la web de la European Sleep Research Society (ESRS)


 


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